Bơi bướm đúng kỹ thuật [Video]

Bơi bướm đúng kỹ thuật [Video]

Bơi bướm đúng kỹ thuật

Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, kết hợp đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). Trong khi các kiểu Bơi trườn sấp, Bơi ếch, Bơi ngửa có thể tương thích cho người mới tập bơi, thì tự học bơi bướm là kiểu khó, đòi hỏi kỹ thuật cũng như thể lực thật tốt. Bơi bướm là kiểu bơi mới nhất được đưa vào thi đấu, bơi bướm lần đầu xuất hiện năm 1933, khởi nguồn hình thành từ kiểu bơi ếch.

Làm đúng kỹ thuật Bơi bướm giúp đẩy mạnh việc sử dụng thành thạo tác dụng đòn bẩy và phát triển cơ bắp, chưa kể đến việc cải thiện cảm giác nước. Một khi đã nắm được nhịp điệu tự nhiên của động tác thì bơi bướm sẽ trở thành một kiểu bơi dễ dàng, đẹp mắt và thú vị.

Nhịp điệu và phối hợp khi tự học bơi bướm có tầm quan trọng sống còn và câu châm ngôn của VĐV bơi bướm là “hông nhô cao khi bàn tay vào nước” sẽ tạo một cơ chế phối hợp đơn giản và dễ dàng để ai cũng có thể bơi bướm đúng kỹ thuật.

ASC Stories

lam-tuong-01dong-luc-01hoc-boi-01don-he-01Nguoi-dong-hanh-01khanh-hung-01
[rev_slider_vc alias=”diachi”]

    Đăng ký học thử miễn phí

    Rate this post

    Author

    Avatar of admin

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Bài liên quan

    lam-tuong-01
    28/05/2026 By Chia sẻ, Tin tức 0
    9 LẦM TƯỞNG PHỔ BIẾN VỀ AN TOÀN DƯỚI NƯỚC CÓ THỂ ĐẶT TRẺ VÀO NGUY HIỂM!!

    Mùa hè mang theo những ngày vui chơi dưới nước: hồ bơi, bãi biển, những chuyến du lịch. Nhưng phía sau tiếng cười và cảm giác thư giãn ấy vẫn luôn tồn tại những rủi ro mà nhiều gia đình dễ vô tình xem [...]

    thong-bao-01
    28/05/2026 By Tin tức 0
    THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 & 01/05 https://asc.edu.vn/wp-admin/post-new.php

    Aqua-Tots xin trân trọng thông báo đến Quý phụ huynh và các học viên lịch nghỉ lễ Giải phóng miền Nam (30/04) và Quốc tế Lao động (01/05) như sau:  Thời gian nghỉ lễ: Nghỉ 02 ngày, từ ngày 30/04 đến hết ngày 01/05/2025.  Từ ngày [...]

    26/05/2026 By Tin tức 0
    VÌ SAO TRẺ NÊN DUY TRÌ HỌC BƠI QUANH NĂM? 

    Khi thời tiết bắt đầu mát hơn, nhiều gia đình thường có xu hướng cất đồ bơi đi và tạm dừng các lớp học bơi của con. Tuy nhiên, việc duy trì học bơi quanh năm lại mang đến rất nhiều lợi ích quan [...]

    giao-cu-01
    01/05/2026 By Tin tức, Kiến thức bơi lội 0
    DÀN “TRỢ THỦ” ĐÁNG YÊU ĐỒNG HÀNH CÙNG CÁC “KÌNH NGƯ NHÍ” AQUA-TOTS  

    Bên cạnh các thầy cô siêu tâm lý, các học viên Aqua-Tots còn có một đội ngũ giáo cụ luôn đồng hành để biến mỗi buổi học thành một chuyến phiêu lưu. “Sinh ra” ở ngoại quốc và được nhập khẩu 100% về Việt [...]

    dong-luc-01
    09/04/2026 By Chia sẻ 0
    BẢO NAM – BẢO TRANG: TRUYỀN ĐỘNG LỰC CHO NHAU ĐỂ CÙNG BỨT PHÁ

    Sinh ra và lớn lên trong một gia đình có niềm đam mê thể thao, Bảo Nam (3Mumbai) và Bảo Trang (7Amsterdam) sớm được định hướng theo con đường bơi lội từ nhỏ. Dù bắt đầu hành trình ở những thời điểmkhác nhau, niềm [...]

    hoc-boi-01
    08/04/2026 By Tin tức, Chia sẻ 0
    CON HỌC BƠI SỚM – TỰ TIN XUỐNG NƯỚC, AN TÂM VÀO HÈ 

    Trải nghiệm 01 buổi bơi miễn phí tại AQUA-TOTS ngay HÔM NAY: https://bit.ly/45ZSUEv  Mỗi mùa hè, các lớp học bơi thường trong tình trạng quá tải. Con học vội, khó được theo sát. Trong khi kỹ năng an toàn dưới nước lại là điều không [...]

    27/03/2026 By Tin tức 0
    8 PHẨM CHẤT TRẺ HỌC ĐƯỢC TỪ BƠI LỘI

    Mỗi lựa chọn của cha mẹ đều khởi nguồn từ mong muốn con được lớn lên khỏe mạnh và tự tin. Học bơi chính là bước đi đầu tiên trên hành trình trưởng thành, giúp con rèn luyện bản lĩnh và trưởng thành hơn qua từng trải nghiệm.  Trong môi trường nước, trẻ không chỉ học cách nổi, cách thở hay những kỹ năng bơi cơ bản, mà còn dần rèn luyện sự tự tin, tính kỷ luật và khả năng đối diện với thử thách. Từ những khoảnh khắc e dè ban đầu đến khi dám tự mình thực hiện một kỹ năng mới, con học cách tin tưởng bản thân và kiên trì vượt qua giới hạn của chính mình.  Dưới đây là 8 giá trị mà bơi lội mang lại cho hành trình phát triển của trẻ:  Quy tắc là nền tảng của sự an toàn  Trẻ nhỏ vốn tò mò và chưa ý thức hết những rủi ro xung quanh, vì vậy trong những năm đầu đời, con dựa vào những quy tắc mà người lớn đưa ra để học cách bảo vệ bản thân. Tương tự như việc dạy con quan sát trước khi qua đường, học bơi giúp trẻ hiểu rằng quy tắc là một phần thiết yếu để đảm bảo an toàn, đặc biệt là khi ở gần nước.  Trong hồ bơi, trẻ có cơ hội rèn luyện khả năng lắng nghe và làm theo hướng dẫn, con dần hiểu rằng giới hạn không phải để kìm hãm mà để bảo vệ bản thân. Khi các quy tắc được lặp lại cùng sự hỗ trợ liên tục từ người lớn, trẻ nhận ra rằng an toàn là sự phối hợp giữa bản thân và những người xung quanh.  Sự tự lập bắt đầu từ những điều nhỏ nhất  Sự tự lập không hình thành ngay lập tức, mà được tích lũy qua những bước nhỏ mỗi ngày.  Học bơi phản chiếu hành trình trưởng thành của trẻ qua từng cột mốc: từ việc tự đeo kính bơi đến khi làm chủ kỹ năng mà không cần hỗ trợ. Mỗi bước tiến trong môi trường nước đều góp phần củng cố tính tự lập, nâng cao sự tự tin giúp trẻ từng bước khám phá và phát huy tiềm năng của bản thân cả trong và ngoài hồ bơi.  Dám thử thách – dám trưởng thành  Trẻ cần hiểu rằng khó khăn là một phần tất yếu của quá trình lớn lên. Từ việc kết bạn mới đến việc chinh phục một kiểu bơi khó, mỗi thử thách dưới nước đều giúp con xây dựng sự tự tin qua trải nghiệm thực tế.   Sự phát triển chỉ thực sự bắt đầu khi trẻ dám bước ra khỏi vùng an toàn. Với sự đồng hành của ba mẹ và huấn luyện viên, việc kiên trì theo đuổi mục tiêu bơi lội rèn luyện cho con tính nhẫn nại, kỷ luật và bản lĩnh đối mặt với những thử thách lớn hơn sau này.  Dũng cảm là đối mặt với nỗi sợ  Trưởng thành không phải là không biết sợ, mà là học cách đối diện với nỗi sợ đó.   Những khoảnh khắc đầu tiên như úp mặt xuống nước hay buông tay khỏi thành bể chính là thử thách giúp trẻ rèn luyện lòng dũng cảm. Chỉ cần vài giây vượt qua rào cản tâm lý ban đầu, trẻ nhận ra nỗi sợ không khó vượt qua như mình nghĩ. Sự khích lệ đúng lúc từ ba mẹ và huấn luyện viên sẽ trở thành điểm tựa để con tự tin thử nghiệm và bứt phá.  Trách nhiệm hình thành từ sự chủ [...]

    don-he-01
    26/03/2026 By Hình ảnh, Chia sẻ, Tin tức 0
    ĐÓN HÈ RỰC RỠ TẠI BỂ BƠI XỊN HẾT CỠ CỦA AQUA-TOTS 

    Nhận 01 buổi học thử miễn phí: https://bit.ly/3Ifrscn  Mùa hè sắp gõ cửa, ba mẹ đã sẵn sàng cho các bé “giải nhiệt” và nâng cao kỹ năng bơi chưa?  Thời tiết ấm áp, dễ chịu của những ngày này là thời điểm lý tưởng để [...]