• Home
  • Tin tức
  • Bơi lội – “vũ khí” tăng miễn dịch cho trẻ mùa lạnh

Bơi lội – “vũ khí” tăng miễn dịch cho trẻ mùa lạnh

Bơi lội – “vũ khí” tăng miễn dịch cho trẻ mùa lạnh

Đăng ký trải nghiệm 01 buổi bơi miễn phí tại Aqua-Tots: https://bit.ly/3zW8WRB

Khi thời tiết bắt đầu trở lạnh, các bậc phụ huynh lại trở nên cảnh giác trước những tiếng ho hay hắt hơi. Trùng hợp thay, đây cũng là thời điểm mà đội ngũ lễ tân tại Aqua-Tots thường nghe câu nói: “Tôi nghĩ cho con đi bơi vào mùa thu hoặc mùa đông sẽ khiến bé bị ốm.”

Xin đừng lo lắng! Chúng tôi sẽ giải đáp ngay hiểu lầm này, bắt đầu bằng một chút kiến thức khoa học về cách hệ miễn dịch hoạt động. Theo WebMD: “Nói một cách đơn giản, hệ miễn dịch là mạng lưới các tế bào và cơ quan phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật. Nó ngăn chặn các mối đe dọa như vi khuẩn hoặc virus xâm nhập. Hãy xem nó như một lực lượng ‘tìm và diệt’ mạnh mẽ, luôn truy lùng và loại bỏ những tác nhân gây hại. Cơ thể bạn tạo ra các protein gọi là kháng thể để tiêu diệt các tế bào bất thường hoặc tế bào lạ, giúp bạn chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm và bảo vệ khỏi những bệnh lý nghiêm trọng.”

IMG 0400JPG Vậy, làm thế nào để giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh trong mùa cảm cúm? Và bơi lội đóng vai trò gì? 

Vận động

  • Một lối sống năng động không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn rất quan trọng đối với hệ miễn dịch. Khuyến khích trẻ vận động từ 60–120 phút mỗi ngày là lý tưởng. Theo Healthline.com, bơi lội giúp cơ thể vận động toàn diện thông qua việc:
  • Tăng nhịp tim mà không gây căng thẳng cho cơ thể
  • Tăng cường săn chắc cơ bắp
  • Xây dựng sức mạnh và sức bền
  • Cải thiện chức năng tim và phổi

IMG 0401JPG

Ăn uống lành mạnh

Việc ăn uống khoa học luôn song hành với vận động. Hãy khuyến khích trẻ “ăn đủ sắc màu” bằng cách bổ sung thật nhiều trái cây và rau củ để tăng cường sức đề kháng. Dưới đây là một vài gợi ý giúp trẻ nạp năng lượng trước và sau giờ bơi.

IMG 0402JPG

Giảm căng thẳng

  • Giảm stress là một trong những yếu tố quan trọng nhất để cải thiện hệ miễn dịch. Trẻ em cũng chịu áp lực giống như người lớn. Bơi lội 30 phút, 3 buổi mỗi tuần có thể:
  • Giảm căng thẳng
  • Cải thiện tâm trạng
  • Hạn chế nguy cơ trầm cảm và lo âu
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ

IMG 0403JPG Rửa tay

Trẻ nhỏ thường tò mò chạm vào mọi thứ, kể cả những bề mặt nhiều vi khuẩn. Hãy biến việc rửa tay thành một hoạt động vui vẻ bằng cách dùng xà phòng tạo bọt, cùng trẻ làm xà phòng thủ công hoặc biến nó thành trò chơi thổi bong bóng qua ngón tay.

IMG 0404JPG

Tiếng cười

Người ta vẫn nói rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất, và điều này hoàn toàn đúng. Nghiên cứu chỉ ra rằng tiếng cười:

  • Giảm hormone gây căng thẳng
  • Tăng tế bào miễn dịch và kháng thể
  • Cải thiện khả năng chống bệnh tật
  • Tăng endorphin – hormone tạo cảm giác hạnh phúc
  • Muốn tìm một nơi mang lại những trận cười sảng khoái? Hãy thử một buổi bơi tung tăng cùng bạn bè!

IMG 0405JPG

Giấc ngủ

Những giờ phút vui chơi dưới nước giúp trẻ tiêu hao năng lượng và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, trẻ em dành khoảng 40% thời thơ ấu để ngủ, và giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ.

Ngoài ra, “giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể tạo ra cytokine – loại protein có khả năng tiêu diệt tác nhân gây nhiễm trùng và viêm. Cytokine được sản xuất và giải phóng khi ngủ, vì vậy thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng kép đến hệ miễn dịch.”

—————————————————————————————-

Luôn đồng hành cùng bạn

 Tại Aqua-Tots Swim Schools, chúng tôi hiểu rằng bạn luôn nỗ lực mỗi ngày để giữ cho con mình khỏe mạnh và an toàn. Vì vậy, ngoài những lợi ích tuyệt vời của bơi lội, chúng tôi mang đến:

  • Hệ thống bơi trong nhà hoạt động quanh năm
  • Hồ bơi ấm 90°F (khoảng 32°C)
  • Phòng thay đồ đầy đủ tiện nghi, có cả máy sấy tóc

Để bạn luôn yên tâm rằng bé yêu được vui chơi, vận động và phát triển trong điều kiện an toàn, khỏe mạnh và thoải mái nhất, ngay cả  trong tiết trời lạnh giá.

Nếu ba mẹ cần thêm tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ đội ngũ Aqua-Tots – chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ!

————————–

Hệ thống trường bơi Quốc tế Aqua-Tots được vận hành bởi ASC Education:

  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Tây Hồ: Lô H3-LC, khu đô thị Tây Hồ Tây, Bắc Từ Liêm, Hà Nội – Tel: 024 7100 0001
  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Cầu Giấy: Lô TH1, Khu Đô Thị mới Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội – Tel: 024 7100 0002
  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Gia Lâm: Lô PT-01, Ocean Park 1, Gia Lâm, Hà Nội.Tel: 024 7100 0005
  • Trường bơi Quốc tế Aqua-Tots Hải Phòng: Khu dân cư Sao Đỏ, Anh Dũng, Dương Kinh, TP Hải Phòng – Tel: 0225 710 8889

————————–

Zalo OA: https://zalo.me/79534228993009955

Fanpage: https://www.facebook.com/ngoaikhoaASC/

Website: https://asc.edu.vn/

Tiktok: https://www.tiktok.com/@asceducation_vn

Rate this post

Author

Avatar of khanhly

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài liên quan

lam-tuong-01
28/05/2026 By Chia sẻ, Tin tức 0
9 LẦM TƯỞNG PHỔ BIẾN VỀ AN TOÀN DƯỚI NƯỚC CÓ THỂ ĐẶT TRẺ VÀO NGUY HIỂM!!

Mùa hè mang theo những ngày vui chơi dưới nước: hồ bơi, bãi biển, những chuyến du lịch. Nhưng phía sau tiếng cười và cảm giác thư giãn ấy vẫn luôn tồn tại những rủi ro mà nhiều gia đình dễ vô tình xem [...]

thong-bao-01
28/05/2026 By Tin tức 0
THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 30/4 & 01/05 https://asc.edu.vn/wp-admin/post-new.php

Aqua-Tots xin trân trọng thông báo đến Quý phụ huynh và các học viên lịch nghỉ lễ Giải phóng miền Nam (30/04) và Quốc tế Lao động (01/05) như sau:  Thời gian nghỉ lễ: Nghỉ 02 ngày, từ ngày 30/04 đến hết ngày 01/05/2025.  Từ ngày [...]

26/05/2026 By Tin tức 0
VÌ SAO TRẺ NÊN DUY TRÌ HỌC BƠI QUANH NĂM? 

Khi thời tiết bắt đầu mát hơn, nhiều gia đình thường có xu hướng cất đồ bơi đi và tạm dừng các lớp học bơi của con. Tuy nhiên, việc duy trì học bơi quanh năm lại mang đến rất nhiều lợi ích quan [...]

giao-cu-01
01/05/2026 By Tin tức, Kiến thức bơi lội 0
DÀN “TRỢ THỦ” ĐÁNG YÊU ĐỒNG HÀNH CÙNG CÁC “KÌNH NGƯ NHÍ” AQUA-TOTS  

Bên cạnh các thầy cô siêu tâm lý, các học viên Aqua-Tots còn có một đội ngũ giáo cụ luôn đồng hành để biến mỗi buổi học thành một chuyến phiêu lưu. “Sinh ra” ở ngoại quốc và được nhập khẩu 100% về Việt [...]

hoc-boi-01
08/04/2026 By Tin tức, Chia sẻ 0
CON HỌC BƠI SỚM – TỰ TIN XUỐNG NƯỚC, AN TÂM VÀO HÈ 

Trải nghiệm 01 buổi bơi miễn phí tại AQUA-TOTS ngay HÔM NAY: https://bit.ly/45ZSUEv  Mỗi mùa hè, các lớp học bơi thường trong tình trạng quá tải. Con học vội, khó được theo sát. Trong khi kỹ năng an toàn dưới nước lại là điều không [...]

27/03/2026 By Tin tức 0
8 PHẨM CHẤT TRẺ HỌC ĐƯỢC TỪ BƠI LỘI

Mỗi lựa chọn của cha mẹ đều khởi nguồn từ mong muốn con được lớn lên khỏe mạnh và tự tin. Học bơi chính là bước đi đầu tiên trên hành trình trưởng thành, giúp con rèn luyện bản lĩnh và trưởng thành hơn qua từng trải nghiệm.  Trong môi trường nước, trẻ không chỉ học cách nổi, cách thở hay những kỹ năng bơi cơ bản, mà còn dần rèn luyện sự tự tin, tính kỷ luật và khả năng đối diện với thử thách. Từ những khoảnh khắc e dè ban đầu đến khi dám tự mình thực hiện một kỹ năng mới, con học cách tin tưởng bản thân và kiên trì vượt qua giới hạn của chính mình.  Dưới đây là 8 giá trị mà bơi lội mang lại cho hành trình phát triển của trẻ:  Quy tắc là nền tảng của sự an toàn  Trẻ nhỏ vốn tò mò và chưa ý thức hết những rủi ro xung quanh, vì vậy trong những năm đầu đời, con dựa vào những quy tắc mà người lớn đưa ra để học cách bảo vệ bản thân. Tương tự như việc dạy con quan sát trước khi qua đường, học bơi giúp trẻ hiểu rằng quy tắc là một phần thiết yếu để đảm bảo an toàn, đặc biệt là khi ở gần nước.  Trong hồ bơi, trẻ có cơ hội rèn luyện khả năng lắng nghe và làm theo hướng dẫn, con dần hiểu rằng giới hạn không phải để kìm hãm mà để bảo vệ bản thân. Khi các quy tắc được lặp lại cùng sự hỗ trợ liên tục từ người lớn, trẻ nhận ra rằng an toàn là sự phối hợp giữa bản thân và những người xung quanh.  Sự tự lập bắt đầu từ những điều nhỏ nhất  Sự tự lập không hình thành ngay lập tức, mà được tích lũy qua những bước nhỏ mỗi ngày.  Học bơi phản chiếu hành trình trưởng thành của trẻ qua từng cột mốc: từ việc tự đeo kính bơi đến khi làm chủ kỹ năng mà không cần hỗ trợ. Mỗi bước tiến trong môi trường nước đều góp phần củng cố tính tự lập, nâng cao sự tự tin giúp trẻ từng bước khám phá và phát huy tiềm năng của bản thân cả trong và ngoài hồ bơi.  Dám thử thách – dám trưởng thành  Trẻ cần hiểu rằng khó khăn là một phần tất yếu của quá trình lớn lên. Từ việc kết bạn mới đến việc chinh phục một kiểu bơi khó, mỗi thử thách dưới nước đều giúp con xây dựng sự tự tin qua trải nghiệm thực tế.   Sự phát triển chỉ thực sự bắt đầu khi trẻ dám bước ra khỏi vùng an toàn. Với sự đồng hành của ba mẹ và huấn luyện viên, việc kiên trì theo đuổi mục tiêu bơi lội rèn luyện cho con tính nhẫn nại, kỷ luật và bản lĩnh đối mặt với những thử thách lớn hơn sau này.  Dũng cảm là đối mặt với nỗi sợ  Trưởng thành không phải là không biết sợ, mà là học cách đối diện với nỗi sợ đó.   Những khoảnh khắc đầu tiên như úp mặt xuống nước hay buông tay khỏi thành bể chính là thử thách giúp trẻ rèn luyện lòng dũng cảm. Chỉ cần vài giây vượt qua rào cản tâm lý ban đầu, trẻ nhận ra nỗi sợ không khó vượt qua như mình nghĩ. Sự khích lệ đúng lúc từ ba mẹ và huấn luyện viên sẽ trở thành điểm tựa để con tự tin thử nghiệm và bứt phá.  Trách nhiệm hình thành từ sự chủ [...]

don-he-01
26/03/2026 By Hình ảnh, Chia sẻ, Tin tức 0
ĐÓN HÈ RỰC RỠ TẠI BỂ BƠI XỊN HẾT CỠ CỦA AQUA-TOTS 

Nhận 01 buổi học thử miễn phí: https://bit.ly/3Ifrscn  Mùa hè sắp gõ cửa, ba mẹ đã sẵn sàng cho các bé “giải nhiệt” và nâng cao kỹ năng bơi chưa?  Thời tiết ấm áp, dễ chịu của những ngày này là thời điểm lý tưởng để [...]

Nguoi-dong-hanh-01
19/03/2026 By Tin tức, Chia sẻ 0
NHỮNG NGƯỜI ĐỒNG HÀNH THẦM LẶNG SAU MỖI BƯỚC “ĐẠP SÓNG” CỦA HỌC SINH

Mới ngày nào, những cô cậu học trò bỡ ngỡ của đội tuyển bơi Dewey giờ đã trở thành vận động viên tự tin bước vào các giải đấu chuyên nghiệp. Hành trình ấy luôn có sự đồng hành của các huấn luyện viên [...]